FC2ブログ
ミックス犬ゴエモンとの日常&パーチメントクラフト時々グラスリッツェン♪
*紙とガラスwihtゴエモン HOME*

足のために日々努力!
ご無沙汰していますがゴエも私も元気です(^^ゞ

涼しくなってきたけど部屋の湿度は70%前後。
部屋で水槽をやっていた頃のようです。
この気温と湿度のせいか、ダラダラ過ごしています。

ゴエは「姿が見えないな~」と思うと
パソコンデスクの下で静かに寝ています(*^^*)
5424.jpg

家ではダラダラな生活をしているけれど
整骨院へは真面目に通っています!

筋肉づくりを始めてから3~4ヶ月になるのかな。

これはスクワット。
5418.jpg
初めは20キロだったウェイトも今では30キロに!
姿勢を直されてます(^^ゞ
5419.jpg
介護されてるように見えなくも無いけど(笑) 股関節の動きが悪いので
足がなかなか開けないんですよね~(泣)


こちらは、お尻の筋肉づくり。
5420.jpg
10~15回を超えるとお尻が上がらなくなり
「もう少し!」と指示をされている(^^ゞ
5421.jpg

くるぶしにタッチする腹筋。
5422.jpg

バランスをとって左右の腕と足を伸ばす。
足も腕も筋肉が無いので意外と大変(汗)
5423.jpg

ヘトヘト、汗だくになって頑張ってますd(*^v^*)b
家でも、床で出来る運動は毎日やってます!

スムーズな歩行をするには もう一息だけど
お尻にも足にも筋肉がついてきてます!

いままでの人生で、こんなに運動したコト
なかったんじゃない?って思います(笑)


*よろしければコチラも見てくださいね(*^^*)
アメブロ (教室のコトなど)→ *atelier SEA*
パーチメントクラフト作品の販売 → *minne*

insta.jpg
スポンサーサイト


FC2Ad